mejora tu salud necio

mejora tu salud solo comiendo lo necesario y lo digo por que hoy tenemos en nuestra sociedad una cultura de super consumismo
donde ya estamos viendo como nuestros niños empiezan a elevar su peso ha tan tempanara edad lo cual a generado problemas sociales tales como el bulig, baja auto estima y no solo en ellos sino en las personas que los rodean
pero es to no es otra cosa que el resultado de la debilidad mental a lo cual hemos llegado todos lo que no podemos pensar diferente
ejemplo si escuchamos la palabra adelgazar ufffffff pensamos de inmediato ahora no puedo comer como a mi me gusta por que hay que seguir una dieta
haaaaaaaa pero escuchemos paseo hooooooooooooo comida licor pereza y decimos con una tono algo raro ESTA ES LA VIDA QUE YO ME MEREZCO
después de muchos paseos nos podemos encontrar en una maquina de gimnasio en contra de nuestra voluntad haciendo deporte por que el medico te digo estas muy gordo ta ( e) y si no bajas de peso te morirás en poco tiempo y como es obvio nadie se quiere morir entonces  pagamos lo que sea por un instructor que se hará rico con muestra necesidad de bajar peso. porque el mismo te vende las vitaminas, fajas, y todo lo que necesitas para no morir de obesidad

entonces es tu elección de hoy lo que lo que te dirá que tendrás que hacer en el mañana

lo que comía pope ye

por años estamos luchando con la alimentación pues se a convertido en un reto ya que el sistema todo no lo vende enlatado o empaquetado vendiéndonos algo tan falso cuando nos dicen que es limpio y saludable y para acabar de completar nosotros le creemos. aquí les dejo este vídeo de como hacer una ricas espinacas

cuida tu corazón con una sana alimentación

10 consejos para que tu corazón este sano


1Menos sal y azúcar.


Reduce el consumo de sal y evita un exceso de azúcares.

El exceso en el consumo de sal provoca hipertensión arterial que es la principal causa de ictus y una de las más importantes de infartos. Consumir demasiada sal hace que las arterias pierdan elasticidad y se endurezcan, esto provoca que el corazón sufra en demasía y dificulte su trabajo normal.

El consumo desmedido de azúcar provoca que el cuerpo no sea capaz de asumirlo y, por tanto, transformarlo en grasa con el consiguiente posible principio de obesidad.


2Más grasas vegetales.


Aumenta el consumo de grasas de origen vegetal como la margarina y reduce las de origen animal como la mantequilla y los embutidos.


Las grasas saturadas son las que contribuyen a las enfermedades del corazón y se encuentran en los huevos, mantequilla, leche y otros productos lácteos sin descremar. Las grasas no saturadas tales como aceites de girasol u oliva o la margarina ayuda a bajar los riesgos cardiovasculares.


3Pescado azul, bueno.


Procura consumir pescado azul al menos dos veces por semana, e incorpora el aguacate y los frutos secos a tus recetas.


Según José Manuel Cruz, presidente de la Sociedad Española de Cardiología con motivo de la presentación de la guía "Pescado azul. Salud a mares" declaró: "El pescado azul es rico en ácidos grasos omega 3, que cuando son metabolizados ejercen un abanico de efectos beneficiosos sobre el organismo: disminuye la capacidad de coagulación de la sangre, rebaja la presión arterial y la tasa de colesterol baja, consiguiendo un efecto beneficioso no sólo sobre el corazón sino sobre todo el sistema circulatorio y el cerebro".


Los pescados azules son el salmón, la caballa, el atún, la sardina, el boquerón, la anchoa o el pez espada, entre otros.



4Cocina al vapor.


Guisar o freír no es beneficioso para el corazón. En cambio, la comida al vapor o al horno es bueno y nutritivo para nuestro organismo. Cocinar al vapor tiene la ventaja de mantener su sabor, consistencia, color natural y lo más importante, los nutrientes intactos. Las patatas y el brócoli tienen gran cantidad de vitamina C, la cual resulta fundamental para prevenir el envejecimiento y regenerar el sistema inmunológico.

si todavía crees que la cocacola y demás bebidas gaseosas son buenas te invito ha leer este documento esta interesante

9 grandes razones para no tomar gaseosa



Viendo el estado de la salud en el mundo es increíble que personas informadas sigan bebiendo gaseosas. Sabemos que beber una lata de refresco es consumir alrededor de 8 cucharadas de azúcar refinada, y sabiéndolo seguimos consumiéndolas, como si unos minutos de placer refrescante fueran más importantes que nuestra salud a largo plazo. Aquí les presentamos otras 9 razones para dejar de beber gaseosas inmediatamente:


1. Asma:
El benzoato de sodio que contienen las bebidas gaseosas es un preservativo, incrementa el sodio general de la dieta y reduce nuestra habilidad de absorber el potasio. Algunas reacciones al benzoato incluyen urticaria recurrente, asma y eczema.


Al día, 11 estadounidenses mueren de asma y el costo del asma en E.U.A escala a más de 18 billones de dólares anuales.

2. Problemas de riñones

Los refrescos contienen niveles altos de ácido fosfórico que se han asociado con cálculos renales y otros problemas de los riñones.

Es mucho más probable que desarrolles cálculos renales si eres un hombre, blanco con mucho sobrepeso.

3. Exceso de azúcar
20 minutos después de beber una gaseosa, el nivel de azúcar en la sangre incrementa rápidamente causando una explosión de insulina. Tu hígado responde convirtiendo el azúcar en grasa.
40 minutos después, la absorción de cafeína termina. Las pupilas se dilatan, la presión sube, y cómo respuesta, el hígado lanza más azúcar a la sangre.
45 minutos después, el cuerpo incrementa la producción de dopamina, estimulando los centros de placer en el cerebro. Por cierto, la heroína trabaja de la misma manera.

tu huerto algo innovador para generar alimentos orgánicos

    por que no haces tus propia huerta para ayudarte tu y al medio ambiente anímate es fácil y ejemplar

como curar el cáncer

como curar el cáncer con una alimentación diferente míralo esta buenísimo

definitivamente esto es para gente que quiera vivir mas 

prepara ti vinagre para adelgazar

como prepara vinagre de manzana para adelgazar 

quiero bajar de peso

una ves mas esta comprobado que los alimentos naturales están por encima de la comida química que todos consumimos
aquí les dejo este vídeo sobre como adelgazar con algo que podemos encontrar en las tiendas y centros comerciales
deja ye de perder tu dinero en tratamientos costosos

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8 razones para no comer cerdo......... y no podemos decir que Dios no nos ama

8 razones de peso para no comer cerdo

A continuación, el Dr. Hassan Mustafa, un miembro de la Unión Mundial para la Salud en Canadá, nos enumerará las enfermedades transmitidas al hombre por la carne de cerdo:

1. El cerdo no puede deshacerse de toda la cantidad de ácido úrico que se forma en su cuerpo, dado que es el elemento principal de la orina. Solo elimina el 2%, y el 98% permanece en su carne. Eso simplemente significa que la carne de cerdo está saturada con el principal elemento de la orina, del cual los cuerpos de todos los seres vivos sobre la faz de la tierra intentan deshacerse por medio del sistema urinario, debido a las sustancias venenosas que contiene. Es por eso que quienes comen carne de cerdo tienen un alto índice de artritis, debido al elevado nivel de ácido úrico en su sangre.

2. La carne de cerdo es difícil de digerir, lleva 4 horas completas para poder ser digerida, y la cantidad de proteína digerida que es absorbida después de ese proceso no sobrepasa el 14%. Por esta razón, la carne de cerdo es mala nutricionalmente hablando, por lo que no compensa el dinero que se paga por ella, ya que la carne de cerdo, en muchos países, es más cara que la carne de otros animales cuya carne es comestible y no tiene esta clase de problemas.

3. La carne de cerdo contiene niveles elevados de la hormona del crecimiento, la cual acelera la proliferación de células cancerígenas si es que existen.

4. La grasa del cerdo es difícil de digerir y emulsionar en el sistema digestivo. La mayor parte de ella está formada por grasas saturadas dañinas. Es absorbida desde los intestinos por la sangre en forma de moléculas enormes, que posiblemente se sedimenten en las paredes de los vasos sanguíneos y los obstruya, causando coágulos de sangre, esclerosis y elevados niveles de colesterol y grasas saturadas (triglicéridos) en la sangre.

aquí encontramos unas de las leyes que rigen el alimento judío

como preparar - Vareniques de papa con las reglas kosher - limpio 

vivir mas

hola amigos ( a ) en  este blog encostraran todo lo relacionado con  la dieta judía y nos daremos cuenta porque esta nación en especial siempre se ha destacado por tener hombres de larga vida sobre la tierra como lo son moisés ( moshe ) enoc,  abraham.
es por esta razón que quiero compartirles estos documentos loa cuales espero que sean de mucha ayuda para su salud y tan bien para sus amigos.
sugerencia: compártelo ha las personas que mas quieres para que tengan larga vida