ANTES Y DESPUÉS

hola amigos (a) hoy les traigo uno unos pequeños concejos para subir un poco de peso ya que es muy común hoy en dia que algunas personas quieren tener mas peso ya sea por estética o por salud. o por si alguna persona que sufre de anorexia be mi blog pues bueno creo que le serbira .

    

como aumentar de peso 

1: comer un banano con un vaso de leche diariamente durante 2 semanas 

2: tomar media papaya y cortarla en pedazos mezclar con una taza de leche 

colocar los ingredientes en la batidora y tomar este batido todos los días has que se estabilice tu peso ideal  

3: consumir diariamente una taza de avena en hojuelas mezclada con leche
4: tomar una vaso de leche con una cucharada de miel

el secreto del éxito es la disciplina